Sữa chua mật ong và hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp bạn giữ gìn vóc dáng và làn da. Tìm hiểu công thức sữa chua ngay nhé!

Sữa chua mật ong và hạt chia: Bí quyết giữ dáng đẹp da từ thiên nhiên

Các phương pháp làm đẹp tự nhiên luôn được rất nhiều người quan tâm bởi nó vừa đơn giản, dễ thực hiện và không gây tác dụng phụ. Trong đó, chế độ ăn hợp lý giúp kiểm soát cân nặng và da khoẻ mạnh thường được ưu tiên hơn cả. Sữa chua mật ong và hạt chia được xem như là một món ăn phụ hấp dẫn, mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích sức khỏe và những gợi ý thú vị để biến tấu hương vị của món sữa chua này.

Lợi ích của sữa chua mật ong và hạt chia đối với sức khỏe

Sữa chua mật ong và hạt chia là món ăn thường thấy trong các chế độ ăn kiêng của người nổi tiếng. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn, hàm lượng calories thấp và đa dạng hương vị khi được kết hợp cùng các loại nguyên liệu healthy khác. Thực tế khoa học đã chứng minh món sữa chua này có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ như:

Cung cấp năng lượng, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng: Trong sữa chua, mật ong và hạt chia đều có chứa hàm lượng lớn protein, glucose và các vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.
Tốt cho làn da, giúp da sáng mịn hơn: Mật ong có đặc tính kháng viêm khá tốt với hàm lượng lớn vitamin E giúp phục hồi da sau mụn. Sữa chua giúp làm mềm, dưỡng ẩm và giúp da luôn căng bóng, sáng khỏe. Hạt chia có chất chống oxy hóa dồi dào, vitamin E và axit béo tự nhiên giúp hạn chế các dấu hiệu lão hoá.
Hỗ trợ hệ tiêu hoá khoẻ mạnh: Sữa chua mật ong cung cấp acid lactic và probiotic giúp bạn cân bằng hệ tiêu hoá và sức đề kháng. Trong khi đó hạt chia rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hoá của bạn luôn khỏe mạnh, giảm hẳn các triệu chứng về bệnh tiêu hoá

Sữa chua mật ong và hạt chia chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể(st net)

Gợi ý một số công thức sữa chua mật ong và hạt chia siêu đơn giản và thơm ngon

Sữa chua mật ong hạt chia có thể kết hợp với nhiều loại topping để vừa đa dạng món ăn vừa tạo cảm giác no lâu hơn. Dưới đây là một số công thức sữa chua siêu đơn giản mà bạn có thể thử.

Sữa chua mật ong và hạt chia mix hoa quả

Sữa chua mật ong hạt chia khi mix cùng hoa quả sẽ mang đến hương vị thanh mát, thơm ngon từ thiên nhiên. Bạn chuẩn bị 1 hũ sữa chua không đường, 1 muỗng canh hạt chia, 1-2 muỗng canh mật ong và các loại trái cây nhiệt đới cắt hạt lựu. Trộn đều sữa chua, mật ong, hạt chia cùng trái cây để thưởng thức vị thanh mát, thơm ngọt của trái cây nhiệt đới.

Sữa chua mật ong hạt chia mix hoa quả(st net)

Sữa chua mật ong và hạt chia mix hạt khô

Các loại hạt khô cũng là một lựa chọn rất hấp dẫn để kết hợp cùng sữa chua mật ong và hạt chia. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều giàu dinh dưỡng và giúp bạn no lâu hơn. Trộn đều 1 hũ sữa chua, mật ong, hạt chia cùng các loại hạt giòn thơm để cảm nhận vị bùi béo thơm ngon của hạt, kết hợp cùng sữa chua càng thêm bắt miệng.

Sữa chua mật ong và hạt chia mix yến mạch

Yến mạch là nguyên liệu cực kỳ quen thuộc đối với người ăn kiêng bởi hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ. Bạn chuẩn bị một cái hộp, cho vào nửa bát con yến mạch cán dẹt, 1 hũ sữa chua không đường, 1 muỗng canh hạt chia, 1-2 muỗng canh mật ong, thêm hạt khô hoặc một ít quả sấy và trộn đều. Để hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là bạn đã có ngay món ăn sáng thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

Nên ăn sữa chua mật ong và hạt chia khi nào?

Sữa chua mật ong và hạt chia rất giàu dinh dưỡng nên bạn có thể ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Mỗi thời điểm món sữa chua này lại mang lại lợi ích khác nhau:

Ăn sáng như một món điểm tâm: Sữa chua mật ong hạt chia giúp bạn có một bữa sáng nhẹ nhàng, cung cấp chất xơ, protein và chất béo tốt cho cơ thể. Hạt chia hoặc các loại hạt khác cũng giúp tăng cảm giác no lâu, giúp bạn đủ năng lượng để bắt đầu một ngày dài.
Ăn trước hoặc sau khi tập thể thao: Trước hoặc sau khi tập thể thao, cơ thể luôn cần cung cấp năng lượng. Vì vậy, bạn có thể ăn sữa chua cùng mật ong và hạt chia như một món phụ, bổ sung năng lượng mà không gây nặng bụng.
Ăn trước khi đi ngủ: Ăn sữa chua với mật ong và hạt chia trước khi đi ngủ giúp bạn kiểm soát cơn thèm đồ ngọt, cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Đồng thời, sữa chua cũng giúp hỗ trợ tiêu hoá và cung cấp canxi, hạt chia nhiều chất xơ giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả trong thời gian ngủ.

Sữa chua mật ong hạt chia giúp bạn có một bữa sáng nhẹ nhàng(st net)

Sữa chua mật ong và hạt chia là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Khi kết hợp cùng các nguyên liệu khác, món ăn này vừa giúp bạn đa dạng thực đơn vừa tạo cảm giác hứng thú khi ăn. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy thử món sữa chua này trong thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Mời bạn đọc ghé thăm cửa hàng mật ong của Thượng Tiên đề chọn mật ong ngon nhé.