Thảo Dược và Đời Sống
Chè Xanh Và Mật Ong: Cho Sức Khỏe Lành Mạnh
07
Th3
Th3
Chè xanh là dược phẩm có nhiều công dụng đối với cơ thể. Kết hợp cùng mật ong sẽ tạo nên thức uống thơm ngon, giải nhiệt hiệu quả.
Chè xanh và mật ong: Món quà tự nhiên cho sức khỏe lành mạnh
Chè xanh và mật ong là những loại dược liệu có lợi cho sức khỏe, mang lại tinh thần tươi trẻ. Khi kết hợp với nhau sẽ mang tới nhiều công dụng hữu ích, giúp trị một số bệnh lý và cải thiện cơ thể. Tìm hiểu bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về những công dụng tuyệt vời của hai loại dược liệu này.
Đặc tính sinh học và thành phần dược lý của chè xanh
Chè xanh có tên khoa học là Camellia Sinensis, có vị đắng chát, hậu vị ngọt. Lá chè mọc so le nhau, không rụng, hoa to, trắng, mọc ở kẽ lá. Đây cũng là bộ phận được thu hái, chế biến thành các sản phẩm và sử dụng nhiều nhất.
Thành phần quan trọng trong chè là cafein, polyphenol và tinh dầu. Các chất này có tác động kích thích tới não, tim và hô hấp, tăng cường hoạt động của trí não và cơ. Chè cũng có chứa các flavonoid cac polyphenol làm cho chè có tính chất của vitamin P, giúp an thần, giảm căng thẳng.
Trong chè cũng chứa tới 20% tanin có khả năng sát khuẩn cao, làm săn da. Ngoài ra trong chè còn chứa một số vitamin B1, B2, C có tác dụng bổ sung cho cơ thể.
Tại sao nên kết hợp trà xanh với mật ong?
Trà xanh có nhiều thành phần chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất mang lại nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá giúp cơ thể được bổ sung dưỡng chất. Kết hợp hai thành phần dược liệu này mang lại nhiều công dụng tốt, giúp điều trị bệnh và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Kết hợp trà xanh và mật ong mang lại công dụng gì?
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi kết hợp chè xanh và mật ong đối với sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, đừng bỏ qua sự kết hợp này:
Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, hạn chế nhiễm trùng
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá như catechins bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hoá, hạn chế vi khuẩn, kháng viêm, chống lại nhiễm trùng cơ thể. Kết hợp hai thành phần dược liệu này giúp cơ thể tận dụng các tác dụng hỗ trợ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi
Trong chè xanh có chứa L-theanine, amino acid giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả. Hiệu quả làm dịu từ mật ong giúp cơ thể thư giãn, mang lại cảm giác thư thái, nhẹ nhàng.
Đào thải mỡ thừa, duy trì vóc dáng
Trà xanh có khả năng thúc đẩy cơ thể trao đổi chất, giúp đào thải mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên, ít calories, giúp bổ sung năng lượng trong quá trình giảm cân.
Cải thiện làn da, giúp da sáng khỏe
Trà xanh và mật ong đều có tác dụng trong làm đẹp nhờ giàu chất chống oxy hoá. Các hợp chất này giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, giảm lão hoá làn da. Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp giảm mụn, giảm thâm, giúp da mềm mại, mịn màng và dưỡng ẩm da. Kết hợp cùng trà xanh giúp cải thiện làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa lão hoá.
Cải thiện tiêu hoá, giảm các vấn đề về đường tiêu hoá
Uống chè xanh mật ong có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hoá, giảm khó tiêu, đầy bụng, ăn ngon, hấp thu tốt.
Các cách kết hợp trà xanh với mật ong
Trà xanh kết hợp với mật ong mang lại nhiều công dụng hiệu quả, trong đó trà mật ong là công thức dễ sử dụng nhất:
– Trà xanh mật ong cơ bản: Chuẩn bị khoảng 1 nắm lá trà xanh tươi, đun cùng 200ml nước nóng, ủ trong vòng 3-5 phút. Lọc riêng nước trà ra cốc và để nguội bớt đến khi còn ấm, thêm vào 1-2 muỗng cafe mật ong và khuấy đều.
– Trà xanh mật ong sữa tươi: Đun sôi nước, cho vào 5 lá trà tươi và ủ trong khoảng 5 phút. Lọc bỏ lá trà, thêm sữa vào khuấy đều, thêm chút mật ong để tạo vị ngọt thanh nhẹ, thêm đá và thưởng thức.
– Chè xanh mật ong gừng tươi: Đun sôi nước với 5 lá trà tươi, một nhánh gừng nhỏ, ủ trong khoảng 5 phút sau đó lọc bỏ bã, để nguội. Thêm vào 2 muỗng cafe mật ong, khuấy đều và thưởng thức giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hoá.
Khi pha trà xanh mật ong, không nên cho mật ong vào khi nước còn nóng khiến chất dinh dưỡng bị suy giảm. Nên cho lượng mật ong vừa phải, không nên cho quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường huyết và calories nạp vào cơ thể.
Lưu ý khi sử dụng trà xanh kết hợp với mật ong
Chè xanh và mật ong có nhiều công dụng đối với cơ thể nhưng khi sử dụng cần lưu ý một vài điểm sau:
- Không sử dụng trà xanh mật ong khi đói bởi trà xanh có thể gây kích ứng dạ dày, gây khó chịu cho cơ thể. Nên uống trà xanh mật ong sau ăn khoảng 30 phút để tránh tình trạng kích ứng.
- Không nên sử dụng chè xanh mật ong vào buổi tối bởi lượng caffein có thể khiến hệ thần kinh bị kích thích, gây khó ngủ vào buổi tối.
- Uống với lượng vừa phải để tránh gây tác dụng phụ nguy hiểm bởi trà xanh có chứa nhiều caffein có thể khiến bạn thấy lo âu, khó ngủ hoặc tăng acid dạ dày. Mật ong nếu sử dụng nhiều có thể gây tăng cân và tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
Chè xanh và mật ong đều là những thành phần tốt cho sức khỏe, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Sử dụng trà xanh và mật ong giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn, bổ sung nước, giúp cải thiện tinh thần. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp những thông tin hữu ích về tác dụng của trà xanh và mật ong đối với cơ thể.
Bạn đọc có thể xem thêm về các loại cây thảo dược và về cây tinh dầu nhé!Bạn đọc có thể xem thêm bài uống trà có tốt không
