Mật Ong và Đời Sống
Lợi Ích Vàng Của Mật Ong Với Hệ Tiêu Hóa
27
Th9
Th9
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn. Khám phá những lợi ích vàng từ mật ong với hệ tiêu hoá trong bài viết dưới đây!
Lợi ích vàng của mật ong với hệ tiêu hóa bạn nên biết
Mật ong là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt phải kể đến lợi ích của mật ong và hệ tiêu hoá. Kết hợp mật ong vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn hạn chế cũng như giảm thiểu một số bệnh liên quan tới hệ tiêu hoá. Khám phá lợi ích vàng mà mật ong mang lại cho sức khỏe hệ tiêu hóa qua bài viết dưới đây nhé!
Mật ong giúp cân bằng hệ tiêu hoá
Tăng cường hệ miễn dịch đường ruột với mật ong
Nói đến lợi ích của mật ong với hệ tiêu hoá, chắc chắn phải kể tới khả năng tăng cường hệ miễn dịch đường ruột. Mật ong nguyên chất được xem là một nguồn prebiotic, giúp kích thích sự gia tăng lợi khuẩn trong đường ruột. Từ đó giúp hệ tiêu hoá hoạt động khỏe mạnh, hiệu quả hơn, quá trình tiêu hoá thức ăn nhanh chóng.
Trong mật ong cũng chứa nhiều oligosaccharide, khi đi qua đường tiêu hoá sẽ tới ruột già và lên men. Quá trình này tạo ra các axit béo chuỗi ngắn làm tăng các chủng bifidobacteria. Nó có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng ruột, tổng hợp các enzym tiêu hoá cần thiết và hỗ trợ tiêu hoá. Mật ong cũng giúp giảm các triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra.
Giảm tác động đến trào ngược dạ dày – thực quản
Lợi ích của mật ong với hệ tiêu hoá còn giúp giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày – thực quản. Mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hoá có tác dụng ngăn ngừa và loại bỏ các gốc tự do có hại.
Trong khi đó, trào ngược dạ dày – thực quản thường do các gốc tự do gây ra bởi chúng làm hỏng các tế bào đường tiêu hoá. Tác dụng của mật ong và hệ tiêu hoá là ngăn ngừa tình trạng bệnh bằng cơ chế loại bỏ các gốc tự do gây bệnh. Đồng thời giảm viêm trong thực quản, bao phủ lên màng nhầy của thực quản và giảm đau lâu hơn.
Hỗ trợ làm giảm tình trạng rối loạn tiêu hoá
Rối loạn đường tiêu hóa thường gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, viêm dạ dày,… Các triệu chứng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến người bệnh bị chán ăn, sụt cân và mệt mỏi. Tác dụng của mật ong và hệ tiêu hoá giúp cải thiện tình trạng rối loạn. Bởi mật ong hỗ trợ điều chỉnh hệ vi sinh đường ruột, giúp quá trình tiêu hoá được hiệu quả hơn.
Hạn chế viêm đường ruột
Có thể nói, lợi ích của mật ong cho hệ tiêu hoá còn được chứng minh nhờ đặc tính chống viêm của loại thực phẩm này. Phản ứng viêm đường ruột gây ra do các gốc oxy hóa tại vết thương kích hoạt NF-KB dẫn tới phản ứng viêm nặng hơn. Trong mật ong có chứa polyphenol flavonoid và phenethyl ester. Khi kết hợp với các chất chống oxy hoá có trong mật ong, đây đều là những yếu tố quan trọng trong cơ chế chống viêm đường ruột hiệu quả.
Nên uống mật ong khi nào giúp cải thiện hệ tiêu hoá?
Có thể nói mật ong tốt cho hệ tiêu hoá, điều này đã được chứng minh bởi hiệu quả mà nó mang lại. Vậy nên uống mật ong vào thời gian nào để cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hoá?
Buổi sáng sau khi thức dậy
Thời điểm cung cấp chất dinh dưỡng từ mật ong và hệ tiêu hoá tốt nhất là sau khi thức dậy vào buổi sáng. Lúc này, năng lượng từ mật ong sẽ được cung cấp tốt nhất cho con người, giúp kích thích, đẩy nhanh tốc độ nhu động đường ruột. Đồng thời nhanh chóng bài tiết một số chất chuyển hoá và độc chất ra khỏi đường ruột. Uống một ly nước ấm với mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giải độc đường ruột và cải thiện hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Sau bữa ăn
Uống mật ong sau bữa ăn khoảng 1 giờ có thể tận dụng tối đa lợi ích của mật ong và hệ tiêu hoá. Trong mật ong có nhiều enzyme amylase giúp chuyển hoá các loại thực phẩm giàu tinh bột, chất béo. Ngoài ra, mật ong cũng chứa nhiều axit hữu cơ kích thích thành dạ dày tiết dịch vị, đẩy nhanh tốc độ nhu động đường tiêu hoá, cải thiện tình trạng khó tiêu. Từ đó giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn, giảm các vấn đề liên quan đến tiêu hoá.
Trước khi đi ngủ
Uống một ly nước ấm và mật ong trước khi đi ngủ nửa giờ sẽ giúp cải thiện sức khỏe rõ rệt. Không chỉ có tác dụng thúc đẩy tiêu hoá, chống viêm đường ruột mà còn giúp bảo vệ làn da và điều hòa thần kinh của bạn.
Có thể nói, nếu biết cách tận dụng lợi ích của mật ong với hệ tiêu hoá sẽ mang lại nhiều giá trị sức khoẻ tốt. Không chỉ có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn mà mật ong còn giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hoá, giảm triệu chứng khó tiêu. Chúc bạn luôn có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo tại chuyên mục Mật ong và đời sống để có thêm nhiều bí quyết chăm sóc sức khỏe của mình nhé!
Bạn cũng có thể chọn mua Mật ong nguyên chất tại cửa hàng Thượng Tiên để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe của gia đình mình nhé.
